秋季氣溫越來越低

流感病毒來勢洶洶

此時進入流感高發(fā)季！

面對這場“流感大作戰(zhàn)”

如何預防和控制流感？

今天，讓我們一起了解它！

普通感冒多因鼻病毒引起。早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2~3天后變稠，可伴有咽痛。一般沒有發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無并發(fā)細菌感染，一般在5~7天可痊愈。

流感的全身癥狀比普通感冒重。全身癥狀好轉(zhuǎn)后，原先較輕的鼻咽部癥狀卻可能表現(xiàn)得更顯著，有時還伴隨胃腸道癥狀，如嘔吐、腹瀉等。在所有癥狀消失后，孩子可能仍會感到軟弱無力，精神較差，體力恢復緩慢。

多喝熱水遠遠不夠

還要親親抱抱舉高高

辦公室、學校等人員密集的場所要定期通風，每天至少兩次，不能因為天氣冷而緊閉門窗，避免室內(nèi)空氣污濁、病菌滋生。平時要盡量避免前往人群聚集、通風不良的場所，以降低感染的風險。

流感季，大家應該多做戶外活動，可以增強機體抵抗力。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等。

流感季到來時，大家應均衡搭配飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，有助于增強體質(zhì)、提高免疫力。而且飲食宜清淡，不宜吃辛辣燥熱的食物，如果出現(xiàn)輕微咳嗽，可以食用一些潤燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。

冬季適當承受一些寒冷，能促進血液循環(huán)，增強自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求凍感，最好根據(jù)自身體感及時增減衣物，尤其是頭部、腳部、腹部和脖子千萬不能受涼。

流感季大家要勤洗手、勤換衣，打噴嚏時要用紙巾捂住嘴，避免飛沫污染。在流感季出行時可以佩戴口罩預防感冒。

專家告知：

在家里，正確的消毒碗筷方式是這樣的：碗筷用清水洗干凈后，放在大鍋里煮沸15分鐘以上，可去除大部分細菌病毒。