2020.2.19 星期三
雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。每年的正月十五前后（公歷2月18-20日），太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)330度時(shí)，即是雨水。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。
很多朋友因?yàn)橐A(yù)防“倒春寒”就首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好處，否則反而不利健康。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽(yáng)脈之?！薄矫}，減少感冒幾率；腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。
隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，貴如油的春雨通常會(huì)慢慢增多，但若雨水過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)盛，對(duì)人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“濕氣通于脾”，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。
陽(yáng)氣對(duì)人體至關(guān)重要，那么如何在睡覺(jué)前養(yǎng)護(hù)我們體內(nèi)的陽(yáng)氣呢？按摩腹部也不失為一種好方法。具體方法是：仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩200次左右即可。一來(lái)有利于促進(jìn)消化，排除脾胃濕毒，二來(lái)有助于腹部的保暖，有利睡眠質(zhì)量。
【主要原料】
排骨、薏米、冬瓜、食鹽
【制作技巧】
1.燉排骨的時(shí)候放兩片干山楂，肉更容易燉爛。（也別放太多，不然湯會(huì)變酸）
2.也可根據(jù)自己的口味添加大料等調(diào)料，不過(guò)放的太多，容易破壞冬瓜湯的清香味（小編就任何調(diào)料都沒(méi)加，只放了鹽）。
美食，是一種閑情
人們吃的不僅是時(shí)間的滋味
更是對(duì)生活的期許和用心
大好春光，不可辜負(fù)！
隨康星一起找尋春季美味！