秋季氣溫越來(lái)越低

流感病毒來(lái)勢(shì)洶洶

此時(shí)進(jìn)入流感高發(fā)季！

面對(duì)這場(chǎng)“流感大作戰(zhàn)”

如何預(yù)防和控制流感？

今天，讓我們一起了解它！

普通感冒多因鼻病毒引起。早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開(kāi)始為清水樣鼻涕，2~3天后變稠，可伴有咽痛。一般沒(méi)有發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無(wú)并發(fā)細(xì)菌感染，一般在5~7天可痊愈。

流感的全身癥狀比普通感冒重。全身癥狀好轉(zhuǎn)后，原先較輕的鼻咽部癥狀卻可能表現(xiàn)得更顯著，有時(shí)還伴隨胃腸道癥狀，如嘔吐、腹瀉等。在所有癥狀消失后，孩子可能仍會(huì)感到軟弱無(wú)力，精神較差，體力恢復(fù)緩慢。

多喝熱水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

還要親親抱抱舉高高

辦公室、學(xué)校等人員密集的場(chǎng)所要定期通風(fēng)，每天至少兩次，不能因?yàn)樘鞖饫涠o閉門(mén)窗，避免室內(nèi)空氣污濁、病菌滋生。平時(shí)要盡量避免前往人群聚集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

流感季，大家應(yīng)該多做戶外活動(dòng)，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車(chē)、慢跑、打太極拳等。

流感季到來(lái)時(shí)，大家應(yīng)均衡搭配飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。而且飲食宜清淡，不宜吃辛辣燥熱的食物，如果出現(xiàn)輕微咳嗽，可以食用一些潤(rùn)燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。

冬季適當(dāng)承受一些寒冷，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求凍感，最好根據(jù)自身體感及時(shí)增減衣物，尤其是頭部、腳部、腹部和脖子千萬(wàn)不能受涼。

流感季大家要勤洗手、勤換衣，打噴嚏時(shí)要用紙巾捂住嘴，避免飛沫污染。在流感季出行時(shí)可以佩戴口罩預(yù)防感冒。

專(zhuān)家告知：

在家里，正確的消毒碗筷方式是這樣的：碗筷用清水洗干凈后，放在大鍋里煮沸15分鐘以上，可去除大部分細(xì)菌病毒。